Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ

Bạn đang xem: Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ tại tieuhocdongphuongyen.edu.vn

Trong cuộc sống, có rất nhiều điều ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta như căng thẳng về tài chính, chấn thương, cú sốc,… Sức khỏe tinh thần là gì?

Sức khỏe tâm thần là gì?

Sức khỏe tâm thần là sức khỏe tinh thần, một loại sức khỏe liên quan đến cảm xúc và tâm lý của con người. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận, hành động, đối phó với căng thẳng và đưa ra quyết định.

Nói một cách dễ hiểu, đây là mức độ sức khỏe tinh thần giúp bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống để nhanh chóng làm việc và đóng góp cho xã hội.

Đọc thêm: Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn trước những cơn thủy triều tiêu cực?

Sức khỏe tinh thần rất quan trọng ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần, suy nghĩ, hành vi và cảm xúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, đâu là nguyên nhân của các vấn đề về Sức khỏe Tâm thần:

Các yếu tố môi trường như gen, hormone và hóa chất trong não;
Công việc rất khó khăn;
Cuộc sống gia đình rất khó khăn;
Những cú sốc tâm lý;
Chấn thương trong lao động, sinh hoạt;
Yếu tố di truyền, tiền sử gia đình như bố hoặc mẹ mắc bệnh tâm thần.

Có nhiều yếu tố góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Một người được coi là có sức khỏe tâm thần tốt nếu đáp ứng các điều kiện sau:

Có một cuộc sống tốt đẹp;
Có niềm tin vào giá trị của bạn;
Có thể khắc phục mọi vấn đề với suy nghĩ và hành vi của mình;
Khả năng xây dựng, duy trì và thiết lập các mối quan hệ lâu dài trong cuộc sống;
Học cách tự chăm sóc bản thân trong thời kỳ khủng hoảng.

Đọc thêm: Cân bằng công việc là gì? Làm thế nào để cuộc sống và công việc liền mạch hơn!

Các thế hệ hiểu gì về sức khỏe tâm thần?

Ngày nay, chúng ta có thể dễ dàng gặp gỡ nhiều thế hệ cùng lúc trong một công ty, doanh nghiệp hay tổ chức cụ thể.

Tuy nhiên, bạn có thể không biết sự khác biệt giữa các thế hệ này, đặc biệt là trong lực lượng lao động ngày nay, vượt quá tuổi tác.

Baby Boomers

Sinh ra từ năm 1946 đến 1964, thế hệ baby boomer có những công việc khó khăn. Nhiều người trong số họ giữ những chức vụ cao, quan trọng trong các công ty, xí nghiệp,…

Thế hệ sinh ra trong thời kỳ gia tăng dân số

Quyền lực:

Tinh thần làm việc rất cao, làm ngoài giờ vui vẻ, không áp lực;
Họ là những cá nhân có trình độ cao, làm việc nhóm tốt;
Các chuyên gia thuộc thế hệ này được coi là những người cố vấn xuất sắc cho đồng nghiệp và cấp dưới của họ trong tổ chức.

Đọc thêm: Bạn có vấn đề về cuộc sống công việc?

Những điểm yếu:

Thế hệ này thường làm việc theo một cấu trúc được thiết lập bởi truyền thống, không muốn thay đổi;
Khao khát thành công, họ tìm kiếm sự công nhận và phần thưởng;
Không có nhiều kiến thức kỹ thuật, đây là điều ngăn cản chúng phát triển.
Họ không biết và không quan tâm sức khỏe tâm thần là gì.

Thế hệ X (Thế hệ X)

Những người sinh từ năm 1965 đến 1981 được gọi là Thế hệ X. Thế hệ này có xu hướng dành nhiều thời gian ở một mình hơn. Hầu hết họ đều muốn làm việc độc lập, thành lập công ty hoặc doanh nghiệp của riêng mình.

Quyền lực:

Thế hệ X là những người lao động xuất sắc, có khả năng làm việc nhanh chóng;
Khả năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình;
Họ là những người kiếm được nhiều tiền nhất.

Thế hệ X thích làm việc độc lập hơn.

Những điểm yếu:

Nhiều người thuộc thế hệ này không hài lòng với các nhà quản lý trong tổ chức của họ;
Rất ít người thích nói những điều họ không thích với cấp trên của họ;
Mất ít thời gian hơn để hoàn thành công việc.

Đọc thêm: Kiệt sức là gì? Làm thế nào để thoát khỏi sự nhàm chán trong công việc?

Thế hệ Y (Millennials)

Sinh từ năm 1982 đến 1996, Thế hệ Y rất am hiểu công nghệ. Đây là lực lượng lao động phát triển nhanh nhất hiện nay.

Thế hệ Y là lực lượng lao động thịnh vượng nhất hiện nay

Quyền lực:

Hãy là những người lao động độc lập ở mọi lứa tuổi;
Millennials luôn quan tâm đến đạo đức làm việc và vai trò của công việc trong xã hội của họ;
Họ có thể tự quyết định thay vì được bảo phải làm gì.

Đọc thêm: Ngủ đủ giấc có đủ cho người đi làm?

Những điểm yếu:

Millennials thường không thích làm việc cùng nhau;
Không có lực lượng lao động, trung bình chỉ làm việc khoảng 40 giờ một tuần;
Thế hệ này thiếu kiên nhẫn để phát triển sự nghiệp, thường rời đi trước 2 năm nếu họ cảm thấy kỹ năng của mình không được phát triển.

thế hệ Z

Những người sinh sau năm 1997 được gọi là Thế hệ Z. Đây là thế hệ đang chuẩn bị bước vào lực lượng lao động. Họ nên được khuyến khích bởi lời khuyên của các thế hệ cũ.

Đọc thêm: Thế hệ Z mà mọi người đang nói đến là gì?

Gen Z có sự phát triển mạnh mẽ về công nghệ

Quyền lực:

Là những người am hiểu công nghệ nhất thời đại, họ có thể tiếp thu những xu hướng mới nhất;
Thế hệ này có tham vọng cao nên họ sẽ cố gắng làm việc chăm chỉ;
Đây là những người có thể làm những công việc khác nhau trong tổ chức.

Những điểm yếu:

Họ thường hoài nghi những người đi trước, thích thực tế hơn lời khuyên của những người cố vấn;
Quá phụ thuộc vào công nghệ.

Đọc thêm: ADHD là gì? Tại sao chúng ta không thể tập trung hơn 15 phút?

Sức khỏe tâm thần giữa các thế hệ là gì?

Từ thời thơ ấu đến tuổi già, mọi thế hệ đều có thể gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau. Đặc biệt, thế hệ im lặng dường như kiểm soát tốt nhất sức khỏe tinh thần của họ.

Thế hệ im lặng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tâm thần

Thế hệ Z và Gen Y được cho là đáng tin cậy nhất và luôn tìm kiếm sự linh hoạt trong công việc và tiền lương. Do đó, lo lắng và trầm cảm rất phổ biến ở những người thuộc hai thế hệ này.

Đối với thế hệ thiên niên kỷ, tiền là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần. Họ luôn muốn cạnh tranh với những người nổi tiếng trên mạng xã hội để kiếm nhiều tiền hơn.

Điều này dẫn đến các vấn đề tài chính và khó khăn. Kết quả là, các vấn đề về sức khỏe tâm thần của thế hệ Millennial đang gia tăng. Thế hệ Z cũng tương tự nhưng thoải mái hơn khi nói đến sức khỏe tinh thần của họ.

Đọc thêm: Làm thế nào để đạt được tự do tài chính trong thời gian rất ngắn?

Trong khi đó, những người thuộc thế hệ Boomers thường ít bị ảnh hưởng bởi các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Theo nghiên cứu, chỉ một phần tư số người trong thế hệ này cảm thấy thích hợp để nói về bệnh tâm thần.

Thế hệ X được coi là thế hệ dễ bị lãng quên. Họ thường phải làm nhiều việc cùng một lúc. Sống giữa hai thế hệ và phải chăm sóc cha mẹ già, con cái dễ ốm đau.

Do đó, thế hệ X có nguy cơ cao mắc các vấn đề liên quan đến lo âu, trầm cảm và dễ lạm dụng chất kích thích để xả stress.

Quản lý căng thẳng của cuộc sống “hậu Covid”

Đại dịch này đã lấy đi của chúng ta rất nhiều thứ từ sức khỏe, công việc, việc làm cho đến tiền bạc, của cải. Tuy nhiên, mối quan tâm lớn nhất là cuộc sống sẽ ra sao sau đại dịch.

Sự tàn phá do Covid gây ra đã tác động rất lớn đến sức khỏe tinh thần của mọi người ở mọi lứa tuổi. Để đối phó với căng thẳng của cuộc sống “hậu Covid”, bạn nên:

Khi sự lo lắng của bạn tăng lên, hãy cố gắng hít thở sâu để giảm bớt sự lo lắng;
Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy hormone gây căng thẳng trong cơ thể;
Có một giấc ngủ ngon để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho mỗi ngày;
Tìm một sự phân tâm tốt chẳng hạn như nghe nhạc, xem phim hoặc học một kỹ năng;
Có một viễn cảnh tươi sáng về cuộc sống “hậu Covid”.

Đọc thêm: Phải làm gì nếu không có công việc mới sau khi nghỉ việc?

Tập thể dục thường xuyên cải thiện sức khỏe tinh thần

Bài báo này đã cung cấp thông tin về Sức khỏe tâm thần và sức khỏe tâm thần từ thế hệ này sang thế hệ khác. Mỗi thế hệ sẽ có mức độ sức khỏe tâm thần khác nhau và nó sẽ tác động rất lớn đến hành động và quyết định của mỗi người.

Bạn thấy bài viết Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: tieuhocdongphuongyen.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ của website tieuhocdongphuongyen.edu.vn

Chuyên mục: Hỏi đáp

[expander_maker more=”Xem thêm chi tiết về Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ” less=”Read less”]